Uzmanlardan uyarı: Gece lambaları tip 2 diyabet riskini artırıyor, gece ışığından kaçının!
Avusturya’da yapılan çarpıcı bir araştırma, gece lambalarının tip 2 diyabet riskini artırabileceğini ortaya koydu. Araştırmaya göre, gece saat 12 ile 6 arasında ışığa maruz kalmak, insülin direnci ve metabolik bozukluklara yol açarak diyabet riskini önemli ölçüde yükseltiyor.
Bilim insanları, ışığın miktarının ne kadar fazla olduğuna dikkat çekerek, bu durumun diyabet riskini orantılı olarak artırdığını belirtiyor. Özellikle uyku sırasında oda ışığının etkisi, vücudun biyolojik saatini bozarak, insülin seviyelerinde dengesizliklere yol açabiliyor.
Uzmanlar, gece lambalarının kullanılmaması gerektiği konusunda ciddi uyarılarda bulunuyor. Uyku ortamında ışık kaynağının olmaması gerektiği vurgulandı. Ayrıca, ışığa maruz kalan kişilerin daha yüksek kan şekeri seviyeleri ve kilo artışı yaşama riskinin arttığı da kaydedildi.
Araştırmalar, özellikle gece ışığının melatonin üretimini engellediğini ve bu durumun insülin salgısını olumsuz etkileyerek, uzun vadede metabolik hastalıkların ortaya çıkmasına zemin hazırladığını gösteriyor. Uzmanlar, daha sağlıklı bir yaşam için gece ışığından kaçınılması gerektiğini, özellikle uyku düzenini bozmamaya özen gösterilmesi gerektiğini öneriyor.
Gece lambalarından uzak durarak, biyolojik saatinizi düzenlemenin ve tip 2 diyabet riskinizi azaltmanın önemli bir adım olacağı ifade ediliyor.
